DISINFORMASI
Beredar informasi di media sosial Facebook bahwa minum air es atau minuman dingin lainnya setelah makan dapat membuat perut buncit.

PENJELASAN
Berdasarkan hasil penelusuran, Staf pengajar di Prodi Gizi Kesehatan, Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan (FKKMK) Universitas Gadjah Mada (UGM), Lily Arsanti Lestari dalam kompas.com (19/10/2021), mengatakan bahwa informasi tersebut adalah hoaks. Disebutkan, air tidak mengandung kalori sehingga tidak bisa menaikkan berat badan.

"Tidak benar karena air kan tidak mengandung kalori jadi tidak bisa menaikkan berat badan," jelasnya. Lily menegaskan, tidak ada dampak tertentu yang disebabkan ketika minum air es setelah makan.

Dilansir dari kompas.com (26/09/2021), terdapat beberapa kebiasaan buruk yang dapat memicu perut buncit, antara lain:
1. Mengonsumsi makanan berat atau kudapan sambil melakukan kegiatan lain, dapat menyebabkan makan berlebihan karena tidak fokus pada jumlah makanan yang telah dikonsumsi;
2. Makan terlalu cepat, karena butuh sekitar 20 menit bagi otak menerima sinyal dari perut;
3. Makan terlalu larut, karena sistem pencernaan tak akan maksimal dalam menyerap makanan dan mengubahnya menjadi energi;
4. Kurang tidur/ tidur terlalu lama, bisa memicu tubuh menimbun lemak terlalu banyak dan berujung ke perut buncit;
5. Mengonsumsi diet soda terlalu sering, karena pengganti gula dalam diet soda justru penyumbang besar bertambahnya lemak;
6. Mengonsumsi makanan rendah lemak, biasanya tinggi karbohidrat yang bisa memicu trigliserida dan meningkatkan kesensitifan insulin sekaligus meningkatkan timbunan lemak di dalam perut;
7. Merokok atau konsumsi nikotin terlalu banyak;
8. Kurang olah raga.

KESIMPULAN
Informasi bahwa minum air es atau minuman dingin lainnya setelah makan dapat membuat perut buncit, adalah tidak benar. Faktanya, air tidak mengandung kalori sehingga tidak bisa menaikkan berat badan.

SUMBER FAKTA:

1. 1. https://www.kompas.com/tren/read/2021/10/19/202900265/-hoaks-minum-air-es-setelah-makan-bikin-perut-buncit

2. 2. https://fk.ui.ac.id/infosehat/hoaks-minum-air-es-setelah-makan-bisa-bikin-perut-buncit/

3. 3. https://turnbackhoax.id/2021/10/17/salah-minum-air-es-setelah-makan-membuat-perut-buncit/